リラクゼーション

物理的な利点は別として、マッサージは、がん治療に関連する否定的な副作用と戦う効果的な方法でもあります。筋肉の痛みを軽減し、全体的な健康を改善することは別として、マッサージは不安とうつ病を減らすことが示されています。不安は、恐怖症の発達への主要な貢献者の1つです。恐怖症や痛みへの恐怖は、パニック発作につながる可能性があります。マッサージにより、ストレスレベルが低下し、リラックスした気分になります。メガリス健康な健康とあなたの免疫力を高めるために、これはあなたが必要とするものです。

マッサージを受ける前に、必ず医師に相談してください。癌と診断された場合でも、原因不明の痛みを経験している場合でも、あらゆる種類のマッサージを受ける前に、医師と長所と短所について話し合うことを確認してください。通常、マッサージは痛みを伴うべきではありませんが、製品に敏感な場合や妊娠または母乳育児がある場合はセラピストに伝えることが重要です。

痛みの緩和

関節炎に苦しむ人々は、痛みを和らげ、生活の質を改善するためにマッサージ療法の恩恵を受けることができます。ただし、マッサージを受ける前に、診断のためにプライマリケア医師またはリウマチ専門医に相談することが重要です。特定の種類のマッサージは敏感な領域で痛みと不快感を引き起こしますが、他のマッサージは手足をさまざまな位置に移動します。マッサージ中に痛みを経験した場合は、セラピストがそれに応じて調整できるように、マッサージセラピストにすぐに通知してください。

研究は進行中ですが、いくつかの証拠はマッサージ療法の利点を支持しています。国立補完的および統合的健康センターが実施した研究では、マッサージ療法が痛みを減らし、日常活動を行う人々の能力が向上したと結論付けました。通常の治療と比較して、マッサージの利点は治療後12か月後にはあまり明確ではありませんでした。また、この研究は、マッサージ療法を受けている人は、標準的な医療を受けている人よりも不安がなく、眠りにくいことが示されました。

ストレス軽減

マッサージの影響に関する研究では、10分間の弛緩が体のストレス削減システムを活性化することも発見されています。副交感神経系は、体と心をリラックスさせることでストレスを管理します。このシステムが活性化されると、ストレスに対する身体の防御がより効果的になり、病気や痛みを軽減できます。マッサージは、ストレスのこれらの損傷効果を軽減するのに役立ちます。これらの効果の正確な原因を特定することは困難ですが、これらの研究は、マッサージがさまざまな方法で人の健康に利益をもたらすことを証明しています。

ストレスの軽減に加えて、マッサージ療法は自律神経系の副交感神経枝を刺激します。この分岐は、心拍数、呼吸、およびホルモンレベルを調節します。ストレスを感じると、血圧を上げて、心臓病やその他の健康上の問題につながる可能性があります。マッサージ療法は、副交感神経活動を増加させることにより、これらの症状を軽減します。体が慢性的なストレスにさらされている場合、これらの利点はさらに重要になる可能性があります。

全体的な幸福を改善しました

いくつかの研究は、マッサージが人々の身体的および精神的健康に有益な影響を与えることを示しています。ストレスレベルを下げることができ、深刻な身体的および精神的健康の問題を引き起こす可能性があります。さらに、マッサージは天然のエンドルフィンの放出を誘発します。天然エンドルフィンは、自然の鎮痛剤として機能し、リラクゼーションに役立ちます。これは、患者が手術や怪我から回復するのに役立ちます。また、うつ病や不安に苦しんでいる人にとっても有益です。これは、マッサージがメンタルヘルスにとって非常に有益である理由の1つかもしれません。

いくつかの研究は、マッサージが人々の身体的および精神的健康に有益な影響を与えることを示しています。ストレスレベルを下げることができ、深刻な身体的および精神的健康の問題を引き起こす可能性があります。さらに、マッサージは天然のエンドルフィンの放出を誘発します。天然エンドルフィンは、自然の鎮痛剤として機能し、リラクゼーションに役立ちます。これは、患者が手術や怪我から回復するのに役立ちます。また、うつ病や不安に苦しんでいる人にとっても有益です。これは、マッサージがメンタルヘルスにとって非常に有益である理由の1つかもしれません。 カマグラ ゴールド。

ワークアウト後の痛みの減少

トレーニング後、あなたの体は回復モードになります。筋肉は新しいワークロードに適応することを余儀なくされており、その過程でマイクロテアを作成します。運動後のマッサージは、体がこの新しいルーチンに適応し、より速く回復するのに役立ちます。ワークアウトが激しくなればなるほど、疲労する可能性が高くなります。マッサージ後、たくさんの水を飲み、軽いストレッチを行います。痛みを2倍にしないかもしれませんが、それはあなたを傷つけることはありません。

さまざまな種類のマッサージ技術を使用すると、筋肉の緊張を和らげることができます。また、発症の遅延筋肉痛を防ぐのにも役立ちます。いくつかの形式のマッサージ技術は、体の広い領域で練り方向と転がり動きを使用します。これらのマッサージ技術は、筋肉の緊張を緩和し、激しいトレーニング後の筋肉の緊張を防ぐのに役立ちます。ワークアウト後の痛みを軽減することに加えて、マッサージは怪我を防ぐことで健康にも有益です。